Проучване от 2020 г., публикувано в Journal of Sports Research, установява, че дишането през носа по време на умерено натоварване, като бързо ходене или леко бягане, подобрява ефективността на използването на въздуха от тялото. Това означава повече енергия от всяко вдишване!
Освен това, носовото дишане може да помогне за предотвратяване на усещането за стягане в гърдите, което някои хора изпитват по време на тренировка. Използването на назални ленти може допълнително да засили тези ползи, позволявайки ви да тренирате с по-висока интензивност и по-голям комфорт.
Следващия път, когато отидете във фитнеса или излезете на бягане, опитайте да дишате през носа и усетете разликата!